減肥吃什麼有飽腹感

減肥可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如説芹菜，西紅柿黃瓜，柚子，柑橘之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，不吃含糖量比較高的食物，少食多餐，規律進食。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如説慢跑，快走，游泳之類的。