冬季減肥可以減下去嗎,氣温低對運動減肥更有利
冬季減肥可以減下去嗎?冬天減肥能瘦嗎?最近冬天的到來讓很多想減肥的姑娘都有了類似的疑問,我們就來分析一下冬天減肥能減下來嗎,以及分享冬季減肥的一些知識。來跟小編一起看看冬季減肥可以減下去嗎。
冬季減肥可以減下去嗎
能。冬季減肥對體虛肥胖者來説是減肥的最佳時期。
體虛肥胖者 ,指人們常説的“喝水也會發胖”的人。虛胖者往往內分泌失調 ,吸收功能異常 ,這些原因使體重水平超常。冬季減肥不誤進補,適當攝取蛋白質 ,可以幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量,這樣人也不會那麼怕冷。
冬天減肥能瘦的原因
1氣温低對運動減肥更有利
如果冬天你都不能把多餘的脂肪去除點,那減肥只是你的一個夢想了。冬天是減肥效果最佳的季節,這主要得益於環境氣温低。以運動為例,同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在温暖的環境中多的多,也就是説氣温越低,減肥效果越好。明年開春身型才會更漂亮。
2基礎代謝提高更好減肥
冬季氣温較低 ,人的胃腸供血量增多 ,消化吸收功能增強 ,人容易餓 ,胃口好 ,飯量自然增加 ,所以冬季最易發胖 ,若能在這幾個月中控制住體重 ,那麼發胖的風險就大大減少。在氣温驟降的冬季,人體會產生較大的熱量 ,基礎代謝提高 ,可以消耗更多的脂肪,因此冬季是一年中減肥的最好季節。
3容易發胖所以是減肥關鍵時期
現代科學表明,人體在生物鐘的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的,呈“冬胖夏瘦”的規律。就是説,人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍,而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此,冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機,冬天減肥刻不容緩。
冬季減肥小貼士:別在温暖環境中待太久
人在寒冷的環境中運動所消耗的熱量比在温暖的環境中運動所消耗的熱量要多得多。
所以,想要減肥的朋友最好不要在太温暖的環境中呆太久,適當地少穿些,以保持交感神經活躍,可以有助於減脂瘦身。
注意:適當地少穿些的前提是不在例假期。
相關鏈接:冬季減肥的最好方法
冬季減肥講究方法就能瘦
小竅門讓你冬天快速瘦
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人説還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因為經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...
-
如何正確健身練肌肉
想要正確的健身練肌肉,需要合理的飲食和鍛鍊,而且睡眠也要科學,不能熬夜,飲食上要加強蛋白質的攝入,鍛鍊方面也不能一直練,最好是進行練二休一。...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...