夏季喝純牛奶減肥法,超有效快速月掉10斤
只喝牛奶搭配素食食物,不吃高熱量的食品,保證一個月掉10斤哦,而且絕不反彈,這是健康科學的減肥法,喝牛奶減肥法,最好選擇純牛奶來喝,更好,也有營養。
夏季喝純牛奶減肥法 超有效快速月掉10斤
牛奶減肥法
每天早餐是一杯温温的牛奶,最好先喝一杯蜂蜜水半小時後再喝牛奶,如果還感到飢餓的話,可以適當吃一些水果,當然不餓不吃是最好的。
夏季喝純牛奶減肥法 超有效快速月掉10斤
牛奶減肥法
午餐選擇正常飲食,但是儘量不要吃的太油膩,最好吃一些清淡的小菜之類,分量控制在2兩以內,晚餐就不要吃主食了,最好是喝點粥或是來點小水果。
夏季喝純牛奶減肥法 超有效快速月掉10斤
牛奶減肥法
這種方法是嚴格的控制了高熱量食物的攝取,但每天的營養還是到位了,比如不吃肉類,但是牛奶內的高鈣質和高蛋白都補充了,中午的主食也能補充你的纖維素,水果和蔬菜也能很好的補充你的維生素。
夏季喝純牛奶減肥法 超有效快速月掉10斤
牛奶減肥法
這樣的搭配減肥法,一般來説兩個月就能瘦20斤,每個月可以瘦10斤左右,前提是你不能吃高熱量的食物,有些很胖的MM可能會掉的更快。
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