經期健康快速瘦身法,生理期也能幫你甩脂肪
以後MM的經期後就是減肥瘦身的最佳時段哦,可以以一個月為週期進行你的減肥大計劃,利用生理期的特點,配合飲食來達到快速瘦身的目的,並且不暴飲暴食的話是不會反彈的。
生理期減肥法第一步:
等待經期結束的第一天就開始施行,一天當中有兩餐簡單吃一些主食,大概一天可以減少一公斤左右,如果沒效果就堅持兩三天,肯定會有明顯效果的。
經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪
生理期減肥法第二步:
當第二天稱體重時,發現少了一公斤的時候,就做十分鐘的時機體操,等做完後,就可以開始吃早餐了,並且從這個時候來時恢復平常的飲食。
經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪
生理期減肥法第三步:
這段時間可能體重會突然回增,不要着急,這是體操隊身體產生刺激的證據,不用擔心的,只要不超過原來的體重就沒有問題,不要急着節食。
經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪
生理期減肥法第四步:
做完操的2~3天內,不改變飲食的規律和多少也會慢慢開始瘦下來,但如果體重增加了,那就是你飲食過量了,超過了平時食用的數量就會反彈。
經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪
生理期減肥法第五步:
如果體重再次減少,回到了苗條體重,那你就成功了,從當天開始再次調整主食,再瘦一公斤,每個月循環三次,以一週為基準。保證瘦到你驚喜。
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