怎麼瘦腰減掉小肚腩,刮痧減肥三天見效
刮痧對減肥腰腹部效果是相當不錯的,因為我們的腹部上有很多條經脈,而通過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢,清理體內垃圾,腰腹部也就慢慢的瘦下來了。下面就教你刮痧怎麼減掉小肚腩。
怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效
刮痧對減肥腰腹部效果是相當不錯的,我們的腹部上有很多條經脈,如果小肚腩長出來了,脂肪也就多了,而阻塞經脈後氣血也會發生阻礙了,一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方,代謝物也不是很容易被排走。
怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效
而通過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢,清理體內垃圾,腰腹部也就慢慢的瘦下來了。相對於刮痧瘦腿,腰腹部的刮痧減肥力道要小一點,不然很容易損傷到皮膚,每天只需要刮上一兩次就可以了。
怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效
如果覺得無聊枯燥,還可以邊看電視邊刮痧,兩兩不誤,減肥也更易堅持下去。一般來説,腰腹部一起刮十五分鐘皆即可,下面就教大傢俱體的刮痧方法。
怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效
在刮痧之前,必須先要按摩腰腹部,這樣刮痧才能事半功倍。首先將精油倒在手上然後均勻的塗抹在腹部進行按摩,用雙手拉提腹部,用手指關節按照如圖的順序來在腹部打圈。
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按摩完成後就可以進行刮痧了,刮痧的方向是從上到下,即從“胸口”到“下腹”,從內到外,順次着進行刮,力度適中即可,大概刮十五分鐘,感覺腰部皮膚髮熱發紅就可以了。
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再強調一下腰腹部按摩的方法,主要是要將腰腹部上的肉肉都打鬆軟了再進行刮痧減肥,這樣特別有效果,如果不按摩直接進行刮痧的話,減肥非常效果不明顯,這也就是為什麼有人用刮痧瘦腰腹卻很難看的到效果的原因。
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我們可以用雙手順時鐘(或者逆時針)旋轉肚皮20次左右,或是用雙手握拳輕輕捶打或者拍打,不要用力太大,手指可以輕捏自己側腰的肉肉,然後向上拉提。
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用雙手交替着從下到上來推揉腰部和腹部,還可以讓精油更好的吸收。刮痧瘦腰腹的時候,如果找不到穴位,可以大面積的刮,這樣效果也是不錯的。一般來説,短時間的堅持,你就能發現自己的小肚腩正在慢慢的消失。
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