自制美味酸奶減肥食譜,享瘦夏季甜蜜時光
酸奶是很多MM都鍾愛的食品,酸酸甜甜的,而且酸奶還具有減肥的功效,特別是加入一些食品的混合,它的減肥功效就更佳了,而且味道也更好了。下面就跟着小編來學習下自制酸奶減肥食譜吧!
一、酸奶燕麥
材料:酸奶200ml、燕麥1小碗
減肥吃法:將兩者混合,攪拌好,早、中、晚餐時食用,每天3次。
功效 :燕麥中含豐富的B族維生素和礦物質,能加快新陳代謝,降脂降壓。所含的膳食纖維清能熱通便。
二、酸奶煉乳
材料:酸奶150ml、煉乳2匙
減肥吃法:將以上材料一同攪拌混合好,餐後1小時後食用,每天3次。
功效 :這款調配飲品不僅具有減肥的效果,在晚上沐浴後,塗在胸部,按順時針和逆時針的方法交替按摩。每次15分鐘,能起到非常好的豐胸效果。
三、酸奶青木瓜
材料:酸奶150ml、煉乳2匙、半個青木瓜
減肥吃法:將青木瓜去皮去籽榨汁,與酸奶、煉乳一同混合均勻,晚餐食用,每天一次。
功效 :青木瓜中所含的木瓜酵素能分解蛋白質、糖類,脂肪,還能及時的把多餘脂肪排出體外,縮小肥大的細胞,促進新陳代謝,從而達到減肥的效果。
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