人體穴位圖解穴位按摩減肥法懶人的專屬
身體的脂肪太多是導致肥胖的原因之一。所以,減肥就是要將這些脂肪燃燒掉。小編為很多懶人MM們推薦了人體穴位按摩減肥法,只要按着小編提供的圖解上找準穴位,把握好方法,就能夠很快瘦下來哦!
人體穴位圖解穴位按摩減肥法懶人的專屬
穴位圖:
1.足三裏膝蓋外側下方1根手指的部位如圖所示。是強身健體的長壽穴位,長按摩這裏可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕等症狀。
2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置如圖所示,常按這裏能使腰足抵禦寒冷及增強生殖器官的抗病能力。
人體穴位圖解穴位按摩減肥法懶人的專屬
按摩減肥方法:
外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指的地方為足三裏穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次即可,記住要常按哦!
人體穴位圖解穴位按摩減肥法懶人的專屬
穴位圖:
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置,常按能對胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下一個手指寬處,對精神紊亂、治憂鬱有很好的效果。
3.關元肚臍向下3根手指寬處,對腹涼等寒體症有緩解作用。
人體穴位圖解穴位按摩減肥法懶人的專屬
按摩減肥方法:
1、使用雙手,畫大圓周由右至左,抹至小腹與腰部,連續畫圓5次。
2、在從臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
人體穴位圖解穴位按摩減肥法懶人的專屬
3、由胸部下方開始垂直往下向腹部,用雙手重疊波浪式按摩3次,再順同方向以柔捏手法按摩5次,這樣能有效促進身體的脂肪分解與排水。
-
每天健身一個小時一個月的變化
可以舒展心肺,增強心肺功能,加強肌肉強度,增強免疫力。一個月後會收到很大的改變,首先從精神面貌上要比每天窩在牀上抱手機看的人精神太多了!生命在於運動,走路坐卧所散打的氣場就是青春的,流動的,帶有朝氣的!如果所選擇強度太大很自身的體質出入太大的花會帶來不好的效...
-
練背的健身器材
有坐姿下拉器、坐姿划船器、T槓等。鍛鍊背部的肌肉可以使用下面的器械:(1)坐姿下拉器。方法:坐在固定坐位上,兩手按握距和握法要求分別握住上方橫槓兩端的把柄,肩部肌羣鎖緊,下沉,身體微微後仰,吸氣,背闊肌發力,從頭上方位置垂直下拉橫槓至胸前,稍停2-3秒鐘然後呼氣,沿原路...
-
鍛鍊腹肌的健身器材
鍛鍊腹肌器材有健腹輪,單槓,雙槓,綜合健身器材也有鍛鍊腹肌的,健腹飛機,以前看廣告有,平板支撐器,俯卧撐用的器材也可以。...
-
小度健身鏡值得買嗎
不值得。小度添添智能健身鏡會泄露隱私。一般不會被別人偷看,如果被別人知道密碼,就會連接到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無遺。其實嚴格的説,只要通過網絡,就沒有絕對的安全,就有泄露隱私的可如果被別人知道密碼,就會連接到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無...