穴位按摩減肥有效嗎,中醫減肥方法消除水腫型肥胖
肥胖也分不同類型的,今天跟大家説一下水腫型肥胖該怎麼減肥。在中醫減肥方法中有一項最有效的減肥項目——穴位按摩減肥。不少MM會疑惑,穴位按摩減肥有效嗎?不用懷疑,跟隨七麗女性網小編一起來找準穴位按了就知道了,消除水腫不成問題。
穴位按摩減肥有效嗎 中醫減肥方法消除水腫型肥胖
1、按壓耳朵飢點穴位,抑制食慾
在耳孔的前方與臉頰連接處有一個突出的小軟骨,軟骨的正中央就是飢點。另外一個需要按壓的部位就是耳珠以上,皮層下的耳朵軟骨內側。
在飯前30分鐘左右刺激這2個部位(用棉棒刺激左右耳朵的飢點,點按30次左右),能有效的抑制食慾。
穴位按摩減肥有效嗎 中醫減肥方法消除水腫型肥胖
將棉棒的側面按在整個皮層下部位,點按30次。若沒有棉棒,用食指指腹按壓也一樣有效。
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2、肥胖類型穴位按摩
首先要了解自己是屬於什麼類型的肥胖。
水腫型肥胖:身體顯胖、容易疲倦、手腳臃腫、稍微動一下就容易大喘氣,一累就頭暈眼花。
肌肉型肥胖:肌肉結實、容易飲食過度、便祕、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。
情緒波動性肥胖:腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動大、經常飲食過度、容易緊張、聳肩、月經不調。
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3、水腫型肥胖
雙手上下疊着放在肚臍上方正中央的位置,注意在下面的食指和小拇指按壓中脘和水分兩個穴位30秒。
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左右手大拇指疊放,按壓在膝蓋內側突起的骨頭下方凹陷的陰陵泉穴位,用指腹的力量輕輕按下3-5秒。
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4、肌肉型肥胖
左右手握拳相對,伸直大拇指,指尖相對施力,按壓肚臍上方的中脘穴5-6次,按壓過後能讓人有飽腹感。
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用大拇指按壓肚臍左右兩側的天樞穴,握拳的指根關節同時用力頂在腰腹兩側。能有效調理胃部,改善便祕。
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小腿肚鼓起的頂端,小腿的外側有一個豐隆穴位,雙手拖住小腿,大拇指疊放按壓這個穴位5-6次,力度可漸漸增強。
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5、情緒波動型肥胖
手腕根部起,從小拇指到食指相隔4根併攏手指的地方,有一個內關穴,用拇指的指腹按壓5-6次,能重整自主神經系統的平衡,令控制食慾的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。
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從內測腳踝突出的最頂端開始,相隔4跟手指的地方,是三陰交穴位,用足有拇指疊放地共同施力按壓,也能調理自主神經系統,改善水腫、寒症和生理疼痛等問題。
穴位按摩減肥有效嗎 中醫減肥方法消除水腫型肥胖
用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次,能改善胃病、便祕、生理疼痛。
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