怎樣可以快速減肥,懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
滿身贅肉又一直想減肥的MM們,不想節食又沒時間運動,典型的懶人思想呀,那怎麼可以快速減肥呢?什麼樣的懶人瘦身法才適合呢?今天小編就為大家介紹一種快速又有效的懶人瘦身法,即中醫按摩減肥,通過中醫按摩找準穴位可使脂肪更快的燃燒,從而達到更好的減肥瘦身效果。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身,複雜得有如一張神祕的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強減肥瘦身效果的關鍵點。
肱中穴
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
臂臑穴
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到痠痛的力度即可。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
外關穴
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裏。
按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
風市穴
位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
血海穴
位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
足三裏
位置:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。
按摩方法:拇指按壓。
承山穴
位置:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯着的作用。
按摩方法:用拇指關節按壓。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
穴位按摩注意事項:
一、力度輕重,輕為補,重為瀉。
二、點按的方向,順時針為補,逆時針為瀉。
三、與呼吸的關係,呼氣時按,吸氣時鬆。
四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後,不宜馬上進行按摩。
五、在按摩後半小時中,必需喝熱水五百毫升以上。
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的互聯網網頁上的“辦事直通車”點擊後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
健身房公共教練是幹嘛的
主要工作內容是針對健身房會員,對其進行體側,瞭解其身體情況,瞭解其健身需求。在鍛鍊中對會員進行動作的教指導、保護拉神等。用更專業的教練技能,運用科學的多樣的訓練方法,為會員帶來身心健康。同時也可以維護健身房公共秩序和日常器材的維護和衞生的保養和打掃。...
-
倪萍怎麼減肥成功的
60歲的倪萍公開了自己的減肥方法,第一個就是找了減肥醫生專家,因為倪萍是為了身體健康減肥,加上年紀大需要有專業的減肥醫生指導,但再好的減肥也需要節食,減肥期間倪萍餓到做夢都在找吃的。家裏人為了支持她,把冰箱裏面的食物都清空,個人認為也難為倪萍,本來年紀越大新...
-
健身尼基塔師傅是誰
健身尼基塔的師傅是阿曼達。健身尼基塔是MaggieQ主演的美劇(NIKITA,又名《墮落花》),美國CW電視台推出的又一部諜戰電視連續劇,改編自法國著名導演呂克貝鬆1990年的經典作...