穴位按摩減肥,有效瘦身同時不傷身
隨着人們生活水平提高,一部分人的體重也跟着提高,體重過高的話還會危害到身體健康,想要減肥,除了運動和節食以外,手法穴位按摩也能降脂哦。
身體太過肥胖,懶得運動可以試試手法穴位按摩,常用的降脂穴有內關、足三裏、豐隆、三陰交、太沖、太白等,但內關或足三裏為首選穴,有效瘦身同時不傷身。
內關:腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神,調補陰陽氣血、疏通經脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強度應適應自己的力度,用左手拇指尖按壓右內關穴上,左手食指壓在同側外關上,按捏10~15分鐘,每日兩次。
足三裏:外膝眼下3寸,即小腿前外側中間偏上位置便是足三裏,民間有古語“揉按足三裏,相當吃老母雞”。屈膝,用一指推法,推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等,效果會更加的好。
豐隆:位於小腿外側,外踝尖上8寸足三裏之下下端,脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者鍼灸此血能化痰濕,清神志的功效,通經脈既能降脂。
三陰交:此穴位在內踝尖直上3寸,沿着脛骨後緣,靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經,每日用拇指或者食指按壓2~3次,每次持續2~3分鐘,使局部產生酸脹感,可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
-
健身房裏賣什麼好
健身房裏面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裏面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裏面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...
-
switch健身環真的能瘦嗎
switch的健身環是一種運動器材,能夠幫助減肥,但主要還是靠自身的行動能力,如果不堅持使用,那麼也不會達到很好的減肥效果。想要能夠減肥,還應該堅持使用。...
-
小區健身器材傷到小孩誰負責
如果健身器材明確了小孩不宜,器材好的,你傷了那就自己負責,如果健身器材壞了物業沒維修,傷了你就各一半責任!如果器材沒明確小孩不宜,傷了就物業負責!物業公司負責。因為小區公共場所的設施都是物業公司管理,如果是物業的過失,就應該承擔責任。如果是自己看護的過失,就應...
-
瘦身男女大結局
《瘦身男女》的結局,劉德華和鄭秀文全變瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峯執導,劉德華,鄭秀文,黑川力矢主演的喜劇片。該片講述了MiniMo因失戀變成一個260磅的大肥婆,在認識了同病相憐的肥佬後,兩人從相識到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...