瘦腿最快最簡單的方法,時尚瘦腿運動告別蘿蔔腿
腿部的曲線是最難塑造的,一不小心就會變成蘿蔔腿,非常的不美觀。小編推薦六招最快最簡單的瘦腿方法,只需運動就能告別蘿蔔腿,瘦小腿的效果也非常的明顯哦。
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step1:以一根棍子在面前支撐,雙手伸直扶着棍子的頂端,雙腳跟緊貼地面,雙膝彎曲。然後兩腳跟抬起,雙膝向上頂,將整個身體重心上移,腳尖點地,全身向上挺拔而起。
step2:同樣以一根棍子為輔,側卧在地面上,將棍子的一段放在腳上,以檢測自己接下來的動作沒有動刀腳步位置。然後雙手掌心相對,做跳舞高舉姿勢。然後左手撐地面,右手從右上方伸出,伸直到腰臀位置,同時下半身保持不同,循環練習。
step3:站在地面,單腳抬起成90度,雙手抓住棍子兩端,同時右手向右後方向伸出,左手放在腰腹位置。右腳放下成弓步,左腳伸直,同時身體前傾, 將右手移到前方,左手向左邊移動,讓棍子橫在腹部前方。
step4:雙腳儘量分開,呈蹲馬步的姿勢站立地面。右腳腳掌貼緊地面,左腳腳尖點地,雙手互相扣住翻掌,掌心朝外,同時上身向左微微轉動,雙手也跟着向左。隨後換另一邊。
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