揭穿網上瘦身減肥水果法騙局
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局很多水果都被吹上了天,很多人也以為只吃水果可以減肥,雖然確實是可以減肥,但是都是短期了,長期下去不但身體受不了,減肥的效果也會打折,小編揭穿網上瘦身減肥水果法騙局,告訴你怎麼減肥才最好。
水果瘦身騙局:蘋果餐
蘋果是一款低卡高營養的水果,很多人都喜歡用蘋果來減肥,而且跟一般的減肥餐比起來,蘋果確實有着可以瘦身的效果,但是長期用蘋果代替正餐的話,很容易出現營養不良的問題,而且一旦停止了體重就會反彈。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:香蕉沾蜂蜜
香蕉富含很多膳食纖維,的確可以刺激到你的腸胃蠕動,但是如果你什麼都不吃的話,只吃香蕉沾蜂蜜,雖然可以瘦下來,但是身體很容易因為沒有調節好而產生不良的反應,身體長期缺乏蛋白質和礦物質等的話,也會導致減肥失敗。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:檸檬醋
檸檬富含維他命,可以減少雀斑和黑斑的出現,而且還有美白的效果,檸檬和醋的搭配確實有分解脂肪的效果,但是檸檬和醋的酸度都太高了,長期每天服用的話,很容易對胃產生危害。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:芭樂和番茄
芭樂番茄並不是唯二被列入減肥食譜的,減肥食譜也不是一成不變,一般都是因人而異的,只不過芭樂和番茄絕大部分人都適合,所以大家才會常常都看見,很多水果都有減肥的效果。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:葡萄柚代替正餐
葡萄柚含有大量而且豐富的維生素C,而且糖分也不高,如果用葡萄柚代替一餐的話,確實可以減肥,不過需要一段時間,另外你體質如果比較弱的話,最好先吃幾塊高纖蘇打餅乾,不然空腹吃葡萄柚可能會引起腸胃痠痛,因為葡萄柚也是酸性的食物。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:菠蘿酵素幫助消化嗎
菠蘿富含維他命B1,可以促進新陳代謝和消除疲勞感,豐富的膳食纖維,可以使你的腸胃消化更為順暢,但是不能在空腹吃或是飯前吃,最好在吃完飯後來上一點。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:酪梨減肥
酪梨中有大量的不飽和脂肪酸,很容易就產生飽腹感,短期減肥的話,確實很有效,但是長期就不行了,因為你一旦恢復了正常的飲食,就失敗了,另外酪梨中含有的是植物性脂肪,吃的太多也會發胖。
揭穿網上瘦身減肥水果法騙局水果瘦身騙局:木瓜豐胸瘦身
這個説法是沒有什麼依據的,光靠木瓜來豐胸瘦身是不可能的,但是對於產後的婦女來説,木瓜倒是可以促進乳汁的分泌呢。
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