夏季蔬菜三日瘦身湯,健康瘦身不反彈
很多人的意識裏,減肥是件痛苦的事情,有很多人認為美食與減肥水火不容,今天減肥達人就為你推薦夏季蔬菜三日減肥湯,健康瘦身不反彈,不節食也能瘦。
黃瓜豬骨湯
功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥胖
準備材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜),薏仁二兩,豬骨一斤,蜜棗五粒。
製作方法:先把豬骨頭洗乾淨,切成塊狀,在水裏焯一下,其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。用水煮開,接着加進全部的材料,用大火煮十分鐘,再調成小火煮兩個半小時,最後加入調味料就可以食用了。
紫菜紅蘿蔔湯
功效:美容養顏、清理腸胃、減肥、明目。
準備材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
製作方法:首先把排骨用水洗乾淨,在水裏焯一下。再把紫菜用清水洗乾淨,芹菜切成段,紅蘿蔔切成小段,待水開後,放進所有的材料,大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,最後加進鹽或味精調味就可以食用了。
海帶減肥湯
功效:清熱去火、減肥瘦身
準備材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
製作方法:先把瘦豬肉洗乾淨切片,在水裏焯一下。冬瓜連皮切塊,注意海帶要先泡水,把泥、雜質清洗乾淨,切成段。水開了後,放進全部的材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩個小時,最後加進鹽調味料就可以食用了。
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24小時健身房值得開嗎
值得。24小時健身房在發達國家已經十分常見,但在國內仍屬少數。對許多健身愛好者來説,由於工作等原因,抽時間健身就像是“擠牙膏”一樣困難,24小時健身房的出現,也讓他們的健身鍛鍊更加方便。大城市節奏快,傳統“到點關門”的健身房已然無法滿足部分健身愛好者的需求...
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練背的健身器材
有坐姿下拉器、坐姿划船器、T槓等。鍛鍊背部的肌肉可以使用下面的器械:(1)坐姿下拉器。方法:坐在固定坐位上,兩手按握距和握法要求分別握住上方橫槓兩端的把柄,肩部肌羣鎖緊,下沉,身體微微後仰,吸氣,背闊肌發力,從頭上方位置垂直下拉橫槓至胸前,稍停2-3秒鐘然後呼氣,沿原路...
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一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...