三款適合夏季的養生減肥粥,水果纖維巧刮脂
五一假期過去了,你還在感慨假期就此結束了嗎?夏季就要到來,別再為了假期煩惱,趕緊想想如何瘦身吧,露肉的季節就要到來。下面為大家推薦適合夏季的養生減肥粥,讓你在不油膩的飲食下瘦下來!
五一假期過去了,你還在感慨假期就此結束了嗎?夏季就要到來,別再為了假期煩惱,趕緊想想如何瘦身吧,露肉的季節就要到來。下面為大家推薦適合夏季的養生減肥粥,讓你在不油膩的飲食下瘦下來!
芒果草莓黑米粥
主料:紫米1小碗、大米1小碗
輔料:草莓5個、芒果3個
調料:椰漿適量
做法
1、白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米,彈性好,味道香)紫米也洗淨泡好,紫米最好提前1小時就泡上,紫米相對白米來説比較硬。
2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開,再放入白米熬,這樣紫米爛了白米也熟了,當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米,煮到紫米變大,吸足水分,加入泡好的白米熬。
3、準備水果,按住芒果,先離核,將芒果肉翻開,用小刀片下,草莓切開。
4、粥熬成粘稠,盛入小碗中。
5、晾涼後倒入椰漿,沒有椰漿也可以倒入椰汁。
6、放上切好的水果,這種水果粥水果一定要最後晾涼後加,不要粥還燙着加(如果夏天喝,還可以把粥放在保鮮盒裏冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。
西瓜豆腐西米露
主料:蝦米1大匙
輔料:青木瓜1/4顆、聖女蕃茄少許
調料:炒香的花生1大匙、紅辣椒1根、香菜、檸檬糖醋醬適量
做法
1、青木瓜去皮洗淨切絲,漂水約10分鐘,取出瀝乾水份,備用。
2、聖女蕃茄洗淨切對半;紅辣椒洗淨切末;炒香的花生拍碎,備用。取一搗碗,放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬,搗至青木瓜絲入味。
3、再將作法2的聖女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻,盛盤後襬上香菜即可。
牛奶水果燕麥粥
主料:燕麥片100g、牛奶250ml
輔料:香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
做法
1、草莓放開水裏洗淨,香蕉去皮切薄片,蘋果去皮,切丁牛奶倒在奶鍋裏,煮沸。
2、隨後倒入燕麥片,蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘。
3、煮好後,放上自己喜歡的水果就可以了。
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
國王減肥告訴我們什麼道理
國王減肥告訴我們的道理是:只要做出努力,就會得到收穫。故事節選:獵人語重長心的説:“因為國王您天天待在宮裏,再好吃的東西也嘗不出來,只有運動了、餓了,吃什麼都是香的。”國王聽了連連點頭。於是他每天都堅持打獵,很快又變回了健美的國王,還成為全國最厲害的獵人。大...
-
開150平健身房需要哪些消防設備
健身房屬於消防七類場所,無論大小必須經過消防檢驗合格,基本的消防驗收標準必須有。健身房應該按照娛樂場所要求,疏散出口和樓梯每層至少兩個滅火器,疏散指示標誌,安全出口標誌配備完善。該場所消防設施必須設置自動噴水滅火系統,消火栓系統,火災自動報警系統,應急疏散...
-
健身後吃燒烤的幽默説説
可以説自己之所以減選擇健身的目的,可能就是為了更好的去選擇吃美食吧,所以每次自己健身後去吃燒烤的時候,都會感覺心情是非常的愉悦的,就會感覺不會有任何的心理負擔,畢竟之前自己已經大量的運動,應該去吃一點東西給自己一點補償。...