秋季養生減肥水果早餐食譜,營養健康養顏美容塑身甩脂
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂秋季的早餐,不但要可以減肥瘦身的,更要可以養生養顏補充營養與維生素的早餐食譜,秋季的天氣乾燥又很冷,很多MM不喜歡運動,不但身材變得臃腫,連皮膚都變得很差,那麼小編推薦秋季養生減肥水果早餐食譜,營養健康養顏美容塑身甩脂。
減肥早餐食譜:早餐搭配
在開始實行減肥營養早餐食譜時,要注意,不管你是吃什麼早餐,最主要的是,你一定要搭配一種或兩種水果,水果的維生素是任何早餐都替代不了的,而且在早餐的時候吃是最好的,身體也可以吸收更多的營養。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:番茄菠蘿汁
材料:番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。
做法:番茄洗乾淨切成塊狀,菠蘿去皮洗淨切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放入果汁機中攪拌倒入白糖,再加入適量開水,一起打成果汁,完成後去渣即可飲用。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:穀物早餐
材料:營養穀物適量、香蕉半根、獼猴桃1個、腰果、開心果、花生、核桃各少許、脱脂牛奶1盒。
做法:準備一些香蕉、獼猴桃、花生、腰果、開心果備用,在切好的香蕉片上滴幾滴檸檬汁,這樣能防止它變色,取出一個小碗,放入適量的營養穀物,再放入之前準備好的水果和乾果,倒入低脂酸奶,攪拌一分鐘即可。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:水果酸奶
材料:橙子一個、酸奶300毫升。
做法:用壓榨機將橙子榨成橙汁,倒出後轉杯,倒入酸奶搖勻即可,使用無糖酸奶效果更佳。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:酸奶水果盅
材料:奇異果、草莓、橙、酸奶。
做法:橙一切對半,用小刀沿橙皮劃開,小心挖出果肉,各種水果切小粒,倒入酸奶拌勻,冷藏10-20分鐘,裝入橙盅即可。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:鮮果酸奶穀物麥片
準備材料:瑞士即食早餐麥片半杯(內含燕麥片、穀物片、葡萄乾、葵花籽、碎堅果等)、低脂原味酸奶120克、奇異果1個。
做法:奇異果去皮切小塊備用,瑞士即食早餐麥片放入碗內,倒入酸奶;擺上奇異果塊,吃時拌勻拌勻即可。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:骨肉相連青豆粥
材料:粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克。
做法:把骨肉相連雞肉串從竹籤上退下,和粥底一起煮15分鐘,加入青豆,旺火煮10分鐘即可。
秋季養生減肥水果早餐食譜 營養健康養顏美容塑身甩脂減肥早餐食譜:胡蘿蔔玉米粥
材料:甜玉米粒、胡蘿蔔粒若干、米半碗、油、鹽適量。
做法:米洗乾淨後,用油、鹽拌勻,醃1個小時,把醃好的米、洗乾淨的甜玉米粒、胡蘿蔔粒全部倒進電飯鍋裏,倒進4飯碗的水,按到煮飯鍵煮開後,轉到煲粥鍵,煲1個小時就可以啦,調味的時候,要先嚐味再放鹽,因為醃米的時候已經放過鹽了。
-
50歲男士健身計劃表
先減脂再增肌,比較適合50歲這個年齡段的男士。如果你的體脂率超標,身材發胖的人士,你需要多做有氧運動提高卡路里消耗,促進體脂率下降,才能讓身材慢慢瘦下來。沒有健身基礎的人,可以從低強度的運動入手,比如健走、慢跑,有氧操、廣場舞、太極都是不錯的健身項目,每週保持...
-
盤錦健身房哪家最好
盤錦比較有名氣的,且較好的健身房有:興隆台:1.費雪國際健身,年卡1290元、陽光年卡690元(每天下午4點半前離開健身房),月卡200元2.廣譜健身,年卡1090,月卡180元3.新瑪特6樓健身,年卡980元,月卡150元雙台子:1.湖濱世紀城福興會館,年卡1290元,月卡200元2.正大新動力健身,年卡480...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,通過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。通過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...
-
文件瘦身後圖片不見了怎麼辦
因為當前你自己個人在進行文件內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會通過系統後台自動進行清除...