白領瘦身小常識和好習慣,避開減肥小誤區和壞習慣
白領每天都坐在座椅上面對電腦很懶得動,那麼四個小常識養成你的瘦身好習慣,成功避開減肥的小誤區,快速健康的瘦身,日積月累成了習慣那麼就想胖都難啦。
白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣
減肥習慣:零食
要是想拒絕自己喜歡的小零食確實是很困難,那麼我們可以寫在便利貼上面貼在自己能看見的地方,在自己喜歡的美食上打上一個大大的叉,將已經有的零食藏起來,等來了客人在一起分享。
白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣
減肥習慣:想象
每當想吃東西的東西,就想象自己已經在吃了,嘴巴做出咀嚼的動作,不僅可以減少吃東西的慾望,抵抗對美食的誘惑,靠想象來滿足自己想吃美食的慾望,降低對美食的需求。
白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣
減肥習慣:叉子
我們要學會用叉子進食,晚餐可以只用叉來吃,並且只吃可以用叉吃的食物,絕對能瘦身,日本也有一種勺子中有個洞的湯匙,這樣一直漏,一次就喝不了太多,而且每次都只挖上那麼一點點,自己也會變得不耐煩就會放棄食物啦。
白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣
減肥習慣:多動
每天上班的時候,可以促使自己多動,主動幫同事跑腿泡茶,不但可以促進和同事的感情友誼,又能鍛鍊自己的雙腿,一天下來,屁屁挨在凳子上的時間就不多了。那麼久不用擔心腰腹長肉啦。
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