6個飲食減肥法誤區,越吃越胖的瘦身壞習慣
很多女生為了夏天穿衣服好看,在春季就已經制定了一套完整的減肥計劃。要想快速減肥在飲食上有很多需要注意的地方哦,今天就為大家介紹6個飲食減肥法的誤區,告訴你那些越吃越胖的瘦身壞習慣哦。
愛吃油炸食物
那些快餐店的炸雞、薯條都是經過油炸而成,雖然口感不錯,但是吸收了過多的油脂,因此要想減肥,就一定要控制自己不與這些食物沾邊,這樣才能防止脂肪的增長。
用生菜色拉做減肥餐
生菜色拉所使用的色拉醬,是由色拉油加雞蛋打出來的,所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人,小心越減越肥。
愛吃調味料重的食物
要想盡快達到減肥的效果,就要堅持儘量吃清淡的食物,避開那些調味料重的食物,因為加入太多香辛料的食物容易刺激食物,這樣你不知不覺就會吃很多了,減肥計劃就功虧一簣。
愛喝含糖飲料
目前市面上很多飲料都含糖分,不管是烏龍茶還是咖啡都加入了一定的糖,要想最健康又達到減肥的效果,每天堅持用礦泉水或者白開水來代替喝飲料的習慣是非常不錯的。
一次吃個飽
每餐只吃八分飽,提醒自己“夠了、待會還要吃水果”,不但可以減輕腸胃的負擔,而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。
愛吃高熱量食物
每天睡前的兩小時一定不要再吃東西,最重要的是不要吃宵夜,因為晚上腸胃蠕動變慢,這時候再吃夜宵不僅對身體不好,還會令脂肪過度堆積,減肥就很難堅持下去了。
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