夏天雞蛋的錯誤吃法,讓你減肥卻越減越胖月增10斤
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
吃半生的雞蛋
雞蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶,而半生的雞蛋使得這兩樣未能被完全分解,會影響食物中生物素和蛋白質的消化和吸收,嚴重時會使身體出現食慾不振、全身無力和肌肉疼痛等症狀。消化不了的雞蛋,其中的蛋白質會大量堆積在體內轉化為脂肪,使你越吃越肥。
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
一天吃雞蛋過多
吃雞蛋固然對人類有很多益處,但是一天之內吃了過多的雞蛋很容易造成身體負擔,營養過剩。由於雞蛋中含有大量的膽固醇,如果吃的雞蛋過多,容易造成血膽固醇含量過高,導致身體肥胖。一般一天最好不要吃雞蛋超過2個。
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
豆漿雞蛋一起吃
很多人以為豆漿和雞蛋都是健康減肥食品,所以吃早餐的時候,喜歡豆漿雞蛋一起吃,但其實這樣的組合會降低人體對蛋白質的吸收,不僅讓你減不了肥,反而還會讓你越吃越肥。
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
豆漿中含有的胰蛋白酶抑制物,能抑制人體蛋白酶的活性,影響體內蛋白質的消化和吸收,而蛋清中含有的粘性蛋白,會和豆漿中的胰蛋白酶結合,從而影響蛋白質的分解,降低人體對蛋白質的吸收。久而久之,脂肪越堆積越多,自然越來越胖了。
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
白糖煮雞蛋
如果用白糖煮雞蛋,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物,而這種結合物是很不容易被人體吸收的,然後就會在體內腸胃裏開始堆積,結果只會讓你的小肚子越來越突出。
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