別小看家務勞動動作,減肥健身保持心身健康
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康很多MM從小就不喜歡做家務,甚至是討厭,但是要知道做家務能減肥還能健身,你一定會慢慢愛上它了。不管是想瘦身還是想健身的你,是不是很想知道哪些家務活動作能起到這樣的功效呢?
擦洗浴缸
愛泡澡的MM們,為了給自己創造一個更乾淨的沐浴環境,這便是每日的必做家務。幸運的是,這是減肥健身的最好家務事之一!這並不需要很長時間,半小時足夠,它會讓你燃燒200卡路里的熱量!
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康清潔地板
雖然房間、客廳、廚房地板需要花費我們大量的時間去清潔,但是隻要記住這會為我們帶來健康,就會很有幹勁了!清潔地板時,每小時能燃燒我們180卡路里的熱量。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康製作美食
你可能在想美食會增加身體的熱量,這裏我們説的是美食製作過程。如果你是一個好廚師,烹飪本身會消耗熱量,每小時150卡路里。如果你是製作麪食或者麪包,需要揉麪,這會消耗你更多的熱量。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康鋪牀
我最討厭鋪牀,不知道為什麼。希望知道鋪牀每小時燃燒130卡路里熱量能讓我慢慢習慣它。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康給嬰兒洗澡
給寶寶洗澡真是一件大工程,一會兒功夫身上就被他弄得濕漉漉的,這會讓你每小時甩掉240卡路里熱量。如果,你的寶寶格外調皮好動,那麼工程會更大。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康擦玻璃
雖然清洗窗户很困難,但是使用正確的工具就會使你的工作更簡單。這可以讓你在30分鐘內燃燒125卡路里的熱量。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康洗碗
洗碗這個每餐必做的日常家務,現在通常被洗碗機取而代之了。想想這種日常活動讓你有機會每半小時燃燒至少125卡路里的熱量,是不是從現在起最好自己來處理呢?
-
健身多長時間可以練出體型
建身一般三個月左右就能練出體型。健身是一個長久的事情,要堅持下來差不多三個月左右就能練出體型,前提一定要在專業的教練下,要注意飲食,科學健身。我覺得至少要三個月以上,因為健身的話不是説一天兩天就能看到效果的,一定要堅持到底,至少你得堅持三個月之後,你的身材...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...
-
文件瘦身的原理是什麼
文件瘦身的原理就是通過縮小圖片等方法,減小文件的佔用空間。文件瘦身的原理是一種數據媒體和其上所記錄的數據。它具有永久性並可以由人或機器閲讀。在軟件工程中的例子裏包括項目計劃、用户手冊。...
-
健身房裏賣什麼好
健身房裏面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裏面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裏面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...