你不得不知道經常喝飲料的7大危害
有很多人對各式各樣的飲料毫無抵抗力,甚至還有些人甚至把它當做水來喝。事實上經常喝飲料會帶來不可忽視的健康隱患,下面就一起來看看經常喝飲料7大的危害。
對腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官,飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等。這些物質一旦進入人體就會對腎臟造成傷害,也會增加患腎結石的風險。
對腸胃造成傷害
當人喝下大量飲料之後,腸胃道血管遇冷就會立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而導致腸胃功能失調。甚至還會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。另外,還很容易引起腹脹、腹瀉。
對牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等對牙齒有很強的腐蝕作用,會損害牙齒表面的保護層牙釉質。一旦牙釉質受到損害,就會出現痠疼等症狀,還會引發牙髓疾病。
影響各種營養物質的正常攝取
飲料中幾乎都含糖,攝入人體後會使人的血糖升高,導致人體的中樞神經感到飽。可是這種由飲料代水引起血糖水平升高,長期下去,不但會影響人的食慾,還會影響各種營養物質的正常攝取。
飲料並不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外,但大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑。雖然這些食品添加劑有較嚴格的標準,但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝,讓人感覺“越喝越渴”。假如喝了劣質飲料,還可能會危害健康。
增加患糖尿病的風險
經常喝甜飲料的人患糖尿病的危險會翻番。即使喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然會表現出促進糖尿病發生的效果。
容易導致肥胖
碳酸飲料含糖量約在10%左右,一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克。假如每天攝入兩罐碳酸飲料,就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量,相當於增加脂肪4.1公斤。
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