5個症狀警示胃不好,遠離胃病的養生之道
現代人的生活方式、飲食習慣,讓胃倍受折磨,你忽略過以下5個症狀嗎?它們警示着你的胃不好,教你遠離胃病的養生之道。
胃病的症狀
虛胖的腹部
飯後吃水果是很多人的習慣。飯下肚,需要4-6個小時的時間才會到達小腸,而水果下肚,只需要20分鐘就可到達小腸。假設你飯後吃水果,水果則需要與其它食物一起混合在胃內一起排入小腸,消化時間也會更長。長期如此,會造成腸胃消化的混亂,給胃造成壓力。
水果應該是在肚子餓的時候,或是在飯前吃。
出現口腔潰瘍
假如總是出現口腔潰瘍,那麼則表示需要大量的維生素A、維生素B,最好多吃些黃色和深綠色的水果來補充維生素A,而杏腩及小脈胚芽則可以補充維生素B。
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舌頭顏色有異樣
舌頭是直接反應身體器官狀況的部位。正常的舌頭粉色,帶着白色的舌苔;如果舌頭的顏色太紅,則可能是因為飲酒過度,透過舌頭髮出“紅燈”信號,體熱度過高,必須馬上停下來再飲;而蒼白的舌頭則表示你進食了過量的脂肪食物,導致消化系統緩慢。
眼睛發癢或出現紅筋
大多數人的眼睛痠痛時都會去藥店買藥,其實改變飲食也是非常有用的。眼睛裏面發癢、紅腫或是眼角變紅、開裂,都有可能是因為核黃素不足引起的。需要多喝牛奶、多吃穀類和動物內臟,適當的喝些麥片粥,既養生也養胃。
心情煩燥
很多女性都喜歡喝咖啡、茶或是巧克力,它們都含有咖啡因,因此會讓人心情特別煩燥,特別是在月經前兩週,少喝少吃些含咖啡因的食物,多補充脂肪酸的堅果、種子類、魚、B類米類食物,可緩解壓力,也能舒緩煩悶的心情。
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