補腎的方法,男人補腎的小妙招
男人最重要的器官之一就是腎臟,隨着年紀的增長,腎臟的保護越來越重要,小編今天來教你幾個小方法。
瞬間強腎法基本姿勢和練法
站立,挺胸,兩眼微閉,雙腳分開與肩同寬,全身放鬆,排除雜念,以腳跟和膝蓋為軸,發動渾身上下各部位的抖動。雙手握拳,拳心虛空,拳背抵在腎俞穴,利用抖動按摩穴位。雙拳不要故意動,只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。雙腳隨着身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
特別提醒:拳背抵在腰後腎俞穴(或者腰眼也可),主要是利用抖動來帶動雙拳按摩腎俞穴。抖動的頻率可快可慢,根據自己的情況靈活掌握。
通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,又能激發腎氣,起到補腎的作用。在過去,這種運動被譽為中醫裏的金匱腎氣丸,有温補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來,緩解疲勞。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。
雙拳頂在腎俞穴
鍛鍊時機與注意事項
此法最大特點,是隨時隨地可以練,不受時間、場地的限制。最好選擇早上起牀後,或午後,或臨睡覺前鍛鍊。一天2~3次,每次不超過15分鐘。如晚上睡前做,還有利於睡眠。
飯後半小時內不宜練習。地點最好選擇空氣清新的公園、草坪,或路旁閒地,如果沒有條件,也可在自家陽台上,或空氣流通的室內,也可聽些舒緩的音樂進行練習。
腎俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢?大致上是系褲腰帶的高度偏上一點,從脊柱正中間向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併攏後的寬度)就是腎俞穴。左右各一個(每人有兩個腎俞穴)。見下圖:
腎俞穴
按摩腎俞穴可以補腎養腎,提高人體免疫力,防治頭髮早白脱髮、眼睛乾澀,緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等;緩解、治療遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛等。
注意:腎俞穴是不能敲擊的。特別是有腎病,腎積水的患者,如果敲擊會加重病情的!
房事過多到底是傷腎傷性,還是“用進廢退”?
關於房事過多會不會傷腎傷性的問題,這個可以説在中國傳統文化當中,一直非常重視。
傳統的中醫思想中有一種貴精的思想,就是認為人“一滴精十滴血,一滴血十個饅頭”,如果進行了房事,把這個精排出來了,就會損傷人的精血,對人的腎臟和性能力產生傷害。再加上人在性生活之後會疲勞,於是很多人在心理上就會認為性生活之後身體是虛的,這種房事多了容易傷身的思想,自然也就深入人心,還形成了一種專門的術語叫做“房勞傷腎”。
這種説法很值得推敲,因為正常的性生活如果過少,反而對身體不好!比如在備孕期間養精蓄鋭,一個月只在排卵期過一次性生活,平時都憋着不過,這種情況不僅對男性健康不利,女性也同樣會傷腎。
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