春季補腎壯陽正當時,男人午間散步採陽補腎的方法
男人隨着年齡的增長,體內的陽氣漸趨不足,大部分人都會出現腎虛,怕冷、疲勞、夜尿多等狀況。這時候一定要補腎,而春季及時補腎的最佳時機,正所謂春季補腎正當時,下面就分享男人午間散步採陽補腎的方法!
在温暖的春日出遊,不僅可以欣賞美景還有利於身體健康,特別是對男性而言,選擇在陽光充足的午間散步可以採陽補腎。
午間散步採陽補腎
因為從午夜11點,人的陽氣開始初生,並逐漸增強,到上午11點,陽氣最旺盛。而此時,也正是一天中自然界陽氣最盛的時候,人體內的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態,如果此時外出散步,可以吸收自然界陽氣,温煦體內的陽氣,起到採陽補腎、強身健體的作用。
隨着年齡增長,身體陽氣漸趨不足,不少老人身體虛弱,出現怕冷、疲勞、腰膝痠軟冷痛、氣短乏力、夜尿多等狀況。所以,除了對紫外線過敏的,午間散步採陽法尤其適合有上述症狀的老年人。另外,常感到精力不濟、愛打瞌睡的年輕人也可嘗試午間散步,對保持旺盛精力十分有利。
背部朝陽甩開手走
專家建議,午間散步的時候,最佳姿勢是,背部朝陽,暴露手心,甩開雙手行走;散步時的速度不急不緩,以感覺温暖舒適、微微出汗為宜,時間應在30~45分鐘。
散步時,以不同的部位採陽,可以達到不同的效果。百會穴位於頭頂正中,是曬太陽的重點,採陽可以通暢百脈、調補陽氣;人體腹為陰,背為陽,散步時以背朝陽可以調理臟腑氣血。失眠老人,如果散步時以手心朝向陽光,還可以清心安神,調節睡眠。想補腎的男士們一定要選擇温暖的午後散步哦!
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