燕麥片的功效與作用,早餐吃燕麥好處多多
燕麥是一種低糖、高營養的食品,有較高的營養價值,早餐吃燕麥有很多好處。那麼,燕麥片的功效與作用有哪些?下面,小編就為大家詳細介紹一下吃燕麥片有什麼功效吧!
美白祛斑
燕麥中含有很多抗氧化成分,這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行,減少黑色素的形成,淡化色斑。
保濕潤膚
蛋白質是燕麥最主要的成分之一,蛋白質經酶解變成含有親水基因的肽和氨基酸,可以有效吸收水分或鎖住皮膚角質層水分,具有非常好的保濕功效,還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進皮膚組織健康的生長髮育。
補充鈣質
燕麥片中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質可以有效預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣的佳品。
改善便祕
燕麥中含有極為豐富的膳食纖維,可以很好的促進腸胃蠕動,加強排便,從而有效改善便祕的狀況。
預防心血管疾病
燕麥片含有皂甙,具有降低血清膽固醇、甘油三酯等功能;燕麥中所含的大量亞油酸,可以防治高膽固醇和動脈硬化症;燕麥中還含有大量纖維素,可以用來維持血糖正常平衡和抑制膽固醇吸收。因此,燕麥片可以用來防治心血管疾病。
減肥瘦身
燕麥片熱量低,由含有豐富的纖維素,容易使人產生飽腹感,而且還能促進排便,所以,燕麥片是很好的減肥食物。
解酒功效
燕麥片有助於吸收血液中的酒精,降低酸度。醉酒之後吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。
改善情緒
燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平,從而讓人改善情緒,放鬆心情。
提高性慾
燕麥片可以幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平,增強性驅動,提高性愛質量。
提高免疫
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。
延年益壽
燕麥中含有非常豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
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