長期吃菜不放油會怎麼樣，這樣能不能減肥呢

蔬菜，這是每天都是要吃的，還是超級美味的，炒菜都知道要放油才好吃，不放油感覺會不大怎麼美味，長期的吃菜不放油，對身體好不好呢？

長期吃菜不放油會怎麼樣

會導致皮膚變差，還會導致習慣性的腹瀉。

人每天都是需要攝入一定量的脂肪的，炒菜不放油，身體就不能從食物裏面吸收到足夠多的脂肪了，這就會導致身體內的脂肪含量不足，會影響到身體的機能的，而且皮膚還會變得鬆弛。

蔬菜裏面的纖維素還是比較多的，長時間不放油就吃，會導致腸道習慣性的不吸收油脂，纖維素是可以加速腸胃的蠕動的，吃了其他含有油的食物，很容易就腹瀉的。

吃菜不放油能不能減肥呢

這要看吃的是什麼菜，還有就是是否搭配運動。

人吃的食物是比較雜的，炒菜不放油是有一定的輔助減肥的作用，不過除了菜還會吃一些豬肉和豆類，這些食物的熱量就比較高了，如果沒有配合運動，那就不會有太大的減肥效果。

如果是吃的是熱量低的菜，並且配合運動，那吃沒有油的菜減肥效果就會很明顯。雖然吃不放油的菜有一定的減肥作用，不過這減肥方法不適合長期用，身體會出現不適的。