冬天洗澡的正確方法,冬天這樣洗澡會引起生病
今天我為大家介紹的是冬天洗澡應該要注意的事情,如果你錯誤的洗澡就會導致你生病,抓緊時間看看吧。
冬天洗澡的正確方法
在寒冷的冬季,能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區,你千萬不要再犯了,別讓你的壽命折損在浴室裏。
冬天洗澡的誤區:
誤區1:熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,從而產生乾燥瘙癢等症狀,還會引起皮膚髮皺、脱水等情況。
此外,長時間泡澡,人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
建議:盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。
誤區2:洗澡水温越高越好
寒冷的天氣裏,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水温越能提高身體熱度。但洗澡水温過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,過高的温度還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
建議:洗澡時水温與體温接近為宜。
誤區3:使用清潔能力強的浴液
冬季皮膚本就乾燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液,會加重損害皮膚的保護層,加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候,我們宜選擇性質温和的沐浴用品,以避免對於肌膚的刺激。
建議:浴液一定要選擇鹼性小的,中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。
誤區4:洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤,身體才會越乾淨。但隨着冬天的來臨,皮膚也變得越來越乾燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,由此導致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
用力搓洗,也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。
建議:冬季洗澡次數,以每週1~2次為宜。
誤區5:洗澡順序不講究大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。因為冬季氣温低,脱掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
此外,冬季的低温使人體皮膚的血管處於收縮狀態,而冬季洗澡水的温度又相對較高,温熱的水突然從頭而至,會讓人體調節系統“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
建議:冬天洗澡,正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部温暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區6:洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。
建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時,會有生命危險。
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