關節炎怎麼緩解疼痛,這兩點可以有效地緩解關節炎
關節炎已經成為世界第一大致殘性的疾病,而且關節炎患者在發病期間會很難承受病痛,而嚴重時無法下牀,給患者的生活以及健康都帶來了很大的危害,那麼有什麼簡單的方法可以暫時緩解關節炎的疼痛呢?下面就給大家介紹一些可以緩解關節炎疼痛的一些小方法。
泡温泉可緩解關節炎
1.温泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝。
2.温泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保温效果,温熱的鎮痛作用可以持續較長時間;温泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用;而温泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。
3.在浮力的作用下,人的體重負荷大幅減輕,可緩解關節的壓力。加之温泉周圍優美的環境,清新的空氣使人體精神放鬆、心情愉悦,也可以轉移一部分患者的疼痛感受,所以泡温泉可以緩解疼痛,保持肌力及關節功能,預防或延緩關節畸形的出現。
運動可緩解關節炎
起始姿勢:站在椅子後面,將手搭在椅背上,軀幹保持筆直。
動作步驟:默數一、二、三、四,用4秒鐘向側面抬起右小腿,右腳尖一定要指向前方,直到腳離地面有12到20釐米的距離。此時左腿應該保持筆直(或者略微彎曲),但不能僵硬;停頓1秒鐘;默數一、二、三、四,用4秒鐘放下,回到起始姿勢。然後轉移身體重心,用左腿做同樣的動作。
重複動作:重複上面的動作八次(每條腿都完成八次側抬),即完成一套動作。休息大約1分鐘,然後再做這樣一套動作。
重點提示:在做這個動作的過程中,上半身要保持筆直,不要歪向一邊。自始至終,腳尖要向前。髖關節不要活動。
治療關節炎的方法
輔助治療
輔助治療是患者的關節疾病處在早、中期時,配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療,就是平時我們説的理療和體療,比如烤電、推拿、按摩、鍼灸等一系列關節炎的治療方法。
藥物治療
一般情況下治療疾病時,在採用外科手術以前,藥物治療是醫生和患者多選用的一種治療關節炎較為有效的方法。
物理治療
骨關節炎屬於非細菌性炎症,主要發病的病理特點是由於關節組織的血液循環障礙,導致組織細胞的營養供給不良,致使組織細胞發生病變,微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段,對細胞功能的康復和致炎物質的清楚,有非常好的療效,這種關節炎的治療較也比較有效。
關節炎患者需合理飲食
關節炎患者不能吃海鮮類食物;
關節炎患者不能吃高脂肪食品;
關節炎患者的日常飲食應儘量清淡;
關節炎患者不能吃過酸的食物。;
多吃富含植物有機活性鹼的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。食物中富含植物有機活性鹼,才能迅速排除體內酸性物質,達到體液的酸鹼平衡,從而預防和保養關節炎。
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