女人經期注意事項,禁做13件傷身事
對於女人來説經期保健是非常重要的。經期不注意保養護理,女性很易因此落下病根。而且現在的女性即使在經期也是毫無禁忌的,殊不知這些事情都影響着自身的健康。女人經期注意事項,讓你知道經期內絕對不能做的事。
1、一禁:劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都會有所下降,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重的體力勞動,以免引起腰痠腹墜,經量過多等。
2、二禁:貪吃生冷
經期貪吃生冷的食物,易引起寒氣凝滯,導致經期過少、甚至痛經。
3、三禁:吃的太鹹
月經前期身體內會有一定水平的水納瀦留,以保證女性不至於經期流血而喪失太多的體液,如果再吃過鹹的食物,會使得瀦留加劇,誘發頭痛、水腫等。
4、四禁:飲咖啡、濃茶
很多女性在經期期間會出現緊張、煩燥、失眠等症狀,咖啡和濃茶中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
5、五禁:過量飲酒
醫學研究表明經期期間體內的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。
6、六禁:活血化淤類藥物
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤的藥物,月經期最好是諮詢一下你的醫生看是否可以停用,以免造成月經過多。
7、七禁:緊身衣褲
會使局部微血管受到壓力,而影響血液循環,造成陰部充血水腫,甚至是發炎。
8、八禁:游泳和盆浴
月經期間子宮頸口會微微張開,以便經血流出,這時若遊戲或盆浴很容易導致污水進入子宮內腔導致炎症。
9、九禁:捶打腰背
月經期,盆腔充血腰部會有酸脹感,若盲目的大力按摩或捶打腰背,不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多、經期延長。
10、十禁:貿然拔牙
月經期間凝血因子如血小板會有所下降,而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,這期間拔牙很可能會引起出血過多,傷口不易全愈。
11、十一禁:高聲唱歌
月經期間聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制的大聲叫或引吭高歌,容易引起聲音嘶啞甚至失聲。
12、十二禁:情緒失控
很多女性都會有“經前或經後期綜合症”,很容易被激怒或煩燥,若不加註意,容易導致月經不調、痛經、
13、十三禁:性生活
經期過性生活會將病菌帶入陰道,逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症,機械性刺激還會造成經血逆流,引發子宮內膜異位症,導致不孕。
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