如何讓乳房保持年輕,女性乳房保健的方法
擁有完美的乳房,是每個女人的夢想,擁有健康的乳房,是每個女人渴求的,然而,隨着年齡增長,乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來,如何讓乳房保持年輕?教大家女性乳房保健的方法。
經常按摩
可以採用按摩的方法來改善乳房的不舒適感,還能夠舒緩乳房的緊繃感,經常按摩就會讓乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:兩個手掌交互托住乳房下方,往上提起來,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴,按摩時可以先塗抹一些橄欖油和天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,這樣還能夠保養乳房的皮膚。
選擇合身的胸罩
成年後,乳房的變化不會很大,但還是會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)有一些的改變,這個時候一定要多檢查自己乳房的改變,選擇適合自己的內衣,穿很緊的內衣超過18小時,很容易導致腋下淋巴結的排毒,輕易的影響健康。
方法:晚上回家後取下內衣,看看乳房有什麼變化,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡),晚上睡覺的時候一定要取掉內衣,還要按摩腋下淋巴結。
健胸食補
經常吃一些蛋白質含量高的食物,最好可以配合乳房按摩,這樣長期堅持下來,你就會看到乳房變得越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,都是最佳的健胸食物,多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
養成良好的站、坐姿
很多女生喜歡含胸,殊不知這樣做會對乳房的傷害非常大,因為它擠壓到了胸部組織的生長,霸佔了它的生存空間,很輕易導致乳房下垂,而且會讓你越來越沒有氣質,走路的時候一定要抬頭挺胸,所謂站有站相,坐有坐相。
正常作息
除了人體會自然衰老化外,熬夜和生活不規律就會加速身體機能的甩來,很容易導致新陳代謝和血液循環,還可能造成荷爾蒙紊亂,影響乳房的健康。
方法:什麼時候上牀睡覺、什麼時候起牀,要養成一個習慣,而且要長期堅持,一定要10點左右上牀睡覺,就算沒有睡意,也要上牀讓身體得到休息,長期這樣你就會發現不管是肌膚問題,還是乳房問題都會有所改善。
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