宮寒吃什麼食物好,女性宮寒可吃這6種食物
宮寒也是很多女性慣有的毛病,平時主要表現為手腳冰涼、身體容易疲勞,俗話總説“千補萬補不如飯補”,我們常在飲食中加入各種食材或是中藥,都能對身體有一定的調補作用。
宮寒吃阿膠好
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物,對女性朋友健康非常有好處,可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
吃法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
宮寒吃桂圓肉好
桂圓也可以幫助女性補血,對於緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
宮寒吃黑棗好
黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的,宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒,黑棗性温味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
宮寒吃益母草好
益母草經常的被稱之為女人的草藥,適當的吃一些益母草對女性朋友身體健康有很大的幫助,有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
吃法:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。
宮寒吃枸杞好
枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物,適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助,枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
宮寒吃當歸好
當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥,適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒,常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的説法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
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