月經期間吃什麼好排污血排毒,注意經期不能吃什麼
月經期飲食很重要,不是你想吃什麼就能吃什麼,如果你在月經期喝了喝茶就會延長月經期,還會痛經,那你知道在月經期吃什麼好排污血排毒嗎?下面就為你分享!
月經期間吃什麼好排污血排毒
1.木耳
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如説黑木耳,海帶也是是非常好的。
2.紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
3.豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
4.水
月經期間多喝温水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
5.紅糖
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
4.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
6.麪條和粥
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
月經期不能吃什麼
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會延長月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
3、大塊的巧克力
適當的甜食對經期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
-
火鍋料煮麪條健康嗎
如果是在餐館裏吃火禍,或者是吃剁椒魚頭,煮點麪條是可以的,但不建議用火鍋底料在家經常用火鍋料煮麪條,口味太重,影響健康。...
-
iqoo手機電池健康度低於多少要換
手機的健康度低於80%就需要更換電池了。這時候的電池會有明顯的續航,下降甚至會出現處理器的降頻,從而導致系統的卡頓。...
-
xr電池健康顯示維修是什麼意思
意思就是要你更換官方電池。如果你剛買的新iPhone上就顯示“維修”,極有可能是買到了翻新機。其實類似的情況在iOS12之前也出現過,只不過那時候電池健康還是beta版,沒有識別第三方電池的功能,因此更換第三方電池後也不會提示。如果你已經更換了比較可靠的第三方電...
-
蘋果13電池健康98怎麼恢復到100
將蘋果13的電池健康恢復到100,只需要簡單的三個步驟就可以實現:1、找到電池2、打開電池健康3、啟用優化電池充電功能。1點擊電池滑動設置頁面後點擊進入電池。2點擊電池健康進入後點擊上方電池健康選項。3打開按鈕打開優化電池充電後側按鈕即可成功解決問題。...