月經期間吃火鍋會胖嗎,月經期不吃火鍋對健康更好
來例假了,對美味的火鍋嘴饞,應朋友之邀大吃了一頓?月經期間吃火鍋會胖嗎?一兩次火鍋不是導致我們發胖的原因,但是也應該少吃,尤其在月經期這個特殊時候。來看看文章瞭解。
月經期間吃火鍋會不會胖
一兩頓火鍋餐不是你胖瘦的決定因素,所以月經期吃火鍋也不會直接導致你發胖。
冬天是人最容易發胖的季節(因為人的活動量減少而食慾相比夏天增強),同時也是最好的減肥季節(人在低温環境下運動會消耗更多熱量)。在冬天就不要經常吃火鍋了,紅湯火鍋油脂含量高,如果加入五花肉等脂肪含量高的肉類,熱量會更高。
如何吃火鍋讓人不易胖
要控制火鍋對人的發胖程度也是從這兩個源頭上做處理,即減少熱量和油脂。醬料以低油、低鹽為主,鍋底搭配要合理、吃火鍋後也要用一些小竅門一定程度上防止身體吸取的油脂過多。
(相關鏈接:冬季學着這樣吃火鍋熱量低)
經期最好不吃火鍋
火鍋餐不適合在月經期間吃,這是流傳許久的説法。這個説法不無道理,因為辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經或者經血過多。月經期更宜温補,冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等温性食物。
如果實在嘴饞控制不住,一定不要吃麻辣火鍋,火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當,素食比肉類最好是3:1的搭配。
月經期間吃火鍋會胖嗎?你再怎麼再怎麼學正確健康的火鍋吃法,該攝入的熱量和油脂還是會無可避免的攝入到一些的。所以,為了避免發胖,也為了看到冬季減肥的好效果,最好還是少吃或不吃火鍋。
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