備孕知識,營養過剩不等於易受孕
備孕知識你知多少?為了能夠快點擁有一個寶寶,很多媽媽們都會給自己狂補充營養,認為只要營養足夠了,身體會跟着好起來,比較容易受孕,其實這是一個誤區,如果飲食控制不當,造成體重過胖,也是很難懷孕的。
備孕知識:營養過剩不等於易受孕
維生素不過量
比如説補鋅每日不超過45MG,若是長期超額補充,很容易生出早產兒。補鐵過量(每日不超過15MG),會抑制鐵和鎂的吸收。
備孕知識:營養過剩不等於易受孕
水果過量
許多準媽媽喜歡把水果當蔬菜吃,認為水果可以替代蔬菜。這是個誤區。水果中的纖維素不高,糖分含量相當高,過多攝取,可導致懷孕初期妊娠糖尿病。
備孕知識:營養過剩不等於易受孕
攝入過多蛋白質
在備孕時期應相應減少蛋白質的攝取,因為過多攝取會降低女性懷孕的成功率,就算懷孕了,也會影響H19基因的正常印記和胎兒發育,並導致流產概率增加。
備孕知識:營養過剩不等於易受孕
DHA充分不過剩
有很多孕媽在懷孕初期,都會為了寶寶的智力發育,而大量滋補DHA類的製劑,其實補充DHA的母體更好,比如,高含量的α-亞麻酸可以根據身體需要進行轉換,避免DHA補充過剩帶來的副作用。
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