產後使用收腹帶好嗎,弊端明顯不建議使用收腹帶
許多年輕媽媽們為了產後能快速有魔鬼身材,產後就立馬使用收腹帶,但收腹帶真的那麼神奇嗎,到底產後使用收腹帶好嗎?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
產後使用收腹帶好嗎
很多媽媽喜歡在產後用收腹帶束緊腰腹部,來幫助恢復體形,但這並不科學,小編不建議產後使用收腹帶。產後使用收腹帶不僅不利於恢復腹壁,反而會使腹壓增加,影響盆腔,造成各種婦科疾病。
因為正常情況下,產婦分娩後,其子宮在10天左右降入骨盆內,經過6周恢復到正常大小。而固定子宮的韌帶,因孕期的過度伸展、擴張及損傷,其彈性降低,短時間內尚不能恢復到產前狀態。而且受孕期子宮膨脹的影響,產後腹壁鬆弛需要6~8周才能恢復正常。
所以就算產後使用收腹帶,一樣不能利於恢復腹壁的緊張狀態,反而會使腹壓增加,使盆地支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力減弱,進而導致子宮下垂、子宮嚴重後傾、陰道前後壁膨出等。且由於生殖器官不能正常復位易導致盆腔血流不暢,還易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合症等各種婦科疾病,嚴重影響產婦健康。
產後如何恢復體形
1.適當運動
一般情況下,孕婦身體會蓄積5千克左右的脂肪,這些脂肪分佈於胸、腹、臀部,為將來分娩特別是哺乳提供能量,這些脂肪並不會因束腹而消失。要恢復體形,你要適當進行產後鍛鍊,多做抬腿運動、仰卧起坐等,可增強腹肌張力;慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧運動也能有很好的燃脂效果,然而最重要的是哺乳。
2.母乳餵養
據法國科學家研究發現,蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的,因此產後哺乳不但可以促進子宮的復原,還有助於恢復體形。且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處,而束腹帶是不可取的。
3.保證充足的睡眠
睡眠時間減少將導致激素改變,使食慾增加,體重也就很難減下來,所以保證充足的睡眠是十分重要的。
4.科學飲食
產婦最好吃些清淡、易消化、富於營養的流質或半流質食物,如雞蛋湯、小米粥、麪條、牛奶等。產後五天,如產婦胃口正常,可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物,以增加營養;還要多吃新鮮蔬菜與水果,這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。
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