自己怎麼預測排卵期,這四種方法你試了嗎
對於積極備孕的女性朋來説,若是算準了排卵期同房,那麼就事半功倍了,那麼有什麼不用去醫院自己能預測出來排卵期呢,到底自己怎麼預測排卵期,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
自己預測排卵期方法之阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法,即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14天至15天就是排卵日。雖然月經週期長短因人而異,但是大多數人黃體期的壽命是14天,這是恆定不變的,月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以,我們可以用此法簡單預測排卵日期。
自己預測排卵期方法之月經週期推算法
這個方法合適於月經週期規律的人。排卵發生於下次月經來潮前的12至16天,卵子可以存活1天,精子可以存活3到5天。統計自己近12個月的月經週期後,可推算出自己的易受孕期,最短週期日數—18 = 週期中易受孕期開始的第一天,最長週期日數—11= 週期中易受孕期開始的最後一天。
舉個例子:某孕齡婦女前12個月的月經週期最長為30天,最短為28天,那麼她的排卵期第一日 = 28天—18天 = 10天,排卵期最後一天 = 30天—11天 = 19天,即這位婦女的排卵期開始於本次月經來潮的第10天,結束於本次月經來潮的第19天。
自己預測排卵期方法之宮頸粘液體驗法
這種方法是通過檢驗月經週期中宮頸粘液的週期性變化預測排卵期。主要依靠外陰的感覺,配合視覺進行。宮頸粘液清亮,富於彈性和潤滑感時,預示着排卵期即將到來。
自己預測排卵期方法之基礎體温推算法
基礎體温即靜息體温,反應肌體靜息狀態下新陳代謝水平。基礎體温與婦女排卵有密切關係。一般情況下,排卵前的基礎體温在36℃—36.4℃之間,排卵後基礎體温會升高0.3℃—0.5℃,若未受精則維持到下次月經來潮前。但是,基礎體温的測量要求比較嚴格,測量前至少要睡足5小時以上,測量時間一般在清晨睡醒時,要求在安靜的環境中測量且在大、小便之間。
小編提醒:除了上述方法外,還有一些檢測排卵的方法,如血LH的測定、陰道脱落細胞的塗片檢查、孕激素水平測定、B超檢查、子宮內膜診斷性刮宮和病理學檢查等等,均需到醫院檢查。這些檢查方法由簡單到複雜,您可以根據自身情況選擇一到二種應用,一般情況下就能準確測定排卵期了。
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