寶寶補鋅輔食的做法,倆款補鋅輔食做法詳解
今天我給大家帶來的是倆款寶寶補鋅輔食的做法,還不會做的媽媽們下面抓緊時間和我一起來做吧。
寶寶補鋅輔食的做法
鮮肝薯粥
材料
A.大米20克→加水浸泡1小時
B.雞肝20克→用水浸泡1小時→用水煮一下切碎
C.土豆30克→去皮切小丁
做法
鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C熬熟即可
功效
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用,能保護眼睛。
牛肉餅
材料
A.牛肉50克→剁成泥
B.洋葱10克→切碎
芹菜10克→切碎
C.蛋液少許
做法
1.將A、B、C全部混合→攪勻製成小餅
2.蒸鍋水開放入肉餅→蒸15分鐘
功效
牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食材都要高,它對增長肌肉、增強力量特別有效,肌氨酸還可以提高寶寶的智力。
適合10個月以上寶寶
含鋅量高的食物有瘦肉、動物肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
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