寶寶補鋅什麼時候吃最好
都説白天補鋅,晚上補鈣效果是最好的,那麼到底寶寶補鋅什麼時候吃最好呢,寶寶補鋅的最佳時間是什麼時候呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶補鋅什麼時候吃最好
一般寶寶並不缺鋅,尤其是母乳餵養的寶寶。但如果寶寶存在挑食,不愛吃肉,不愛吃奶,或者寶寶總愛出汗,這樣的寶寶就要考慮是否缺鋅了。經過醫院檢查,確診為明顯缺鋅的寶寶,方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。一般用藥限定時間,不可超過2—4個月,複查正常後應及時停藥。
一天中,寶寶補鋅一般在白天,早上起來空腹補鋅,效果最佳,或是在午飯前補鋅,此時的腸胃吸收能力最強,還能促進寶寶的食慾。寶寶補鋅最好是用無副作用吸收更好些的蛋白鋅,若不是蛋白鋅,建議飯後來服,因為另外那些補鋅產品都有一定的副作用,飯後服能減少副作用的影響。
要注意的是,鋅製劑與其他補劑間隔2-3小時。補鋅也是在兩餐之間,而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃,由於鋅與鈣都是陽離子,在消化道吸收離子時,會產生互相干擾現象,降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時,服用時間最好相隔2-3小時以上。
寶寶補鋅的每日需求量
中國營養學會推薦寶寶每日的補鋅為:
6個月的寶寶為3毫克;7-12個月的寶寶為5毫克;1-3歲幼兒為10毫克;其中母乳餵養的話,乳母也要補充鋅。乳母每天需要補鋅20毫克。母乳餵養的寶寶從乳母中吸收鋅,母乳中鋅的吸收率非常高,可以達到62%,初乳含鋅量更加高。
寶寶補鋅不可過度
鋅是微量元素,因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀,還會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外,人體內攝入的鋅過多,會干擾其它營養素的吸收。同時,體內過多的鋅還會抑制白細胞的吞噬與殺菌作用,使免疫功能低下。
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