魚油和卵磷脂吃法

吃法如下：深海魚油配合卵磷脂一起吃，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯後2小時再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。

卵磷脂和魚油都可以直接食用，也可以在吃中午飯的時候，將深海魚油和卵磷脂摻在飯中食用，這樣不僅非常好吃，還能夠幫助開胃，促進消化。