跑兩千米消耗多少

從運動量上來説，兩千米可以燃燒100卡左右的熱量，跑步能提高心肺功能，如果攝入過多的能量，減肥的效果是不明顯的，加上合理的飲食，和不斷堅持的運動量才可以。跑步的消耗跟速度，體重都有關係，跑2500m大概消耗100大卡。