走跑結合好還是跑步好
心理1.8W
走路和跑步都可以鍛鍊身體,至於走路和跑步哪個更好,主要取決於個人的具體身體情況而定。
一般走路適合體質比較弱的人和老年人,因為走路的運動量比較小,運動損傷小。跑步對膝關節衝擊較大,容易受傷,所以跑步不適合體質比較弱的人和老年人,以免發生運動損傷。
跑步適合身體素質較好的年輕人和運動員,因為跑步是一項全身性運動,是耐力、靈巧、協調以及速度等運動素質要求比較高的運動。
跑步和走路之間也可以相互交替或轉換,因此是走路,還是跑步好主要根據身體素質進行選擇,適合自己的才是最好的。
如果是從鍛鍊身體考慮的話,肯定是慢跑好,不過一開始如果堅持不下來的話也可以從走跑結合來開始鍛鍊的,畢竟動就比待着強的,別糾結這個問題了,趕緊出去動起來吧。
標籤:跑步
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