一天食物總和中肉類佔多少合適

一天食用肉類一兩左右比較合適。肉類是人們獲得蛋白質的主要食物，一個人每天的食用量，大概是一兩左右，也就是五十克左右。肉類不但有豐富的蛋白質，還有人體必須的鐵，氨基酸等微量元素。在食用肉類的同時，也不可忽視蔬菜，水果，碳水化合物等其他食物的攝入，保持膳食均衡。