步行13公里消耗多少卡路里
心理1.7W
步行13公里消耗900卡路里,走一小時左右,每次活動能量消耗為300千卡左右。走路10公里能消耗700卡路里的熱量,在走路的速度上,一定要保持中快速,同時要堅持比較長的時間。最少需要走超過45分鐘以上的時間,這樣才能達到減肥的效果。
780卡路里左右
走路一小時,一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動,如果速度慢,消耗的能量會減少。算一公里60卡路里那麼13公里消耗的卡路里應該是780卡路里.哈哈
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