慢跑屬於有氧運動還是無氧運動

其實，跑步是分成兩種的。一種是慢跑，另一種相應的就是快跑。慢跑在定義上是屬於有氧運動，快跑則是屬於無氧運動的。有氧和無氧運動有一個比較簡單容易掌握的判別方法就是在運動過程中呼吸的變化。

如果讀者在運動過程中還是可以有效調節自己的呼吸的，那麼這就是有氧運動，如果運動強度到達呼吸困難的程度，相應的就是無氧運動

有氧運動。快走慢跑是一項非常好的健身運動，長期堅持對身體特別是心肺功能的提升是有很大幫助的，慢跑講究的是呼吸一吐一吶，所以是有氧運動