人腦各個時間段的狀態
大腦有四個黃金時段:
(一)“甦醒”黃金時段。
早上6至7點鐘。這段時間人的血壓升高,心跳加快,體温上升,腎上腺皮質激素分泌開始增加,此時機體已經甦醒,是一天中第一次最佳記憶時期。
(二)“興奮”黃金時段。
上午8至11點鐘。這段時間人體完全進入興奮狀態,肝臟已將身體內的毒素排盡,神經興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態,心臟開足馬力工作,精力旺盛,大腦具有嚴謹、周密的思考能力,大腦記憶力很強,身心處於積極狀態,可以安排難度大的攻堅內容。此時是第二次最佳記憶時期,也是人體處於第一次最佳狀態。
(三)“耐力”黃金時段。
下午6至8點鐘。下午6點,可以利用這段時間回顧、複習當天學過的東西,以加深印象,也是整理筆記的黃金時機。另外,此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達到一天中的最高峯,運動的願望上升。動員員的話應更加努力訓練,可取得好的運動和訓練成績。
(四)“記牢”黃金時段。
晚上9點至睡前為一天最佳的記憶時間,也是最高的效率時期。利用這段時間來加深記憶印象和加以複習,最容易記牢,不易遺忘。
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