職場法則,職場白領最有效的“減壓新法”
每個人都有或多或少的壓力,壓力通常駐處於人們的內心深處,它們會慢慢地積累起來而非被一個一個地解決掉。在講求高效率、高節奏的現代企業裏,工作的壓力普遍存在。職場法則之職場白領最有效的“減壓新法”,教你快速有效的減壓。
職場法則:職場白領最有效的“減壓新法”
1、列出可能帶來壓力的每個事件或問題。
每個人都有或多或少的壓力,在講求高效率、高節奏的現代企業裏,工作的壓力普遍存在。列出可能帶來壓力的每個事件或問題,將事件按照繁雜程度進行排列,包括與壓力有關的個人事件或工作相關事件。因為某些事件是非常隱私的(如個人的私生活),因此在運用此方法時列出的事件應是保密的——這樣的事件可能包括:完成項目最後期限的限制、和其他管理者的衝突、生活中的突發事件、家庭內部的問題。注意應儘量詳細地列出所有引起壓力的原因。
職場法則:職場白領最有效的“減壓新法”
2、識別可避免的壓力、審查上述列表,標出那些你可施加直接影響的事件。
識別那些可避免的壓力,這一類的壓力源可通過具體的行動得以消除。此外應再列出一個新表,標明那些可避免的壓力以及為消除這些壓力應該採取的行動。為了有效地減少壓力,應排好採取具體行動的時間表,或指派專人具體負責採取何種行動及何時採取行動。儘管此類壓力與其它壓力相比不是特別重要,但消除這些壓力會降低整體的壓力水平。
職場法則:職場白領最有效的“減壓新法”
3、識別可能被避免的壓力。
當然,人們並不能總是很清楚地認識到自己對某個事件是否具有影響或究竟應採取保種行動——這些原因中常常包括人際關係問題。此外,缺乏對人際衝突的理解也會增加壓力。在第一個列表的基礎上,列出第三個壓力錶,包括那些可通過進一步的研究或思考而被避免的壓力。這些壓力一般具有不確定性或模糊性的特點。它們既包含可控因素,也包含不可控因素。在這些壓力的旁邊標出應立即採取的行動,以此來進一步澄清你對這些壓力的理解並增加對它們的控制力。譬如,和下屬交談以發現為何他或她的部門的工作落後於時間表的安排,並採取行動解決此問題。
職場法則:職場白領最有效的“減壓新法”
4、 列出剩餘的壓力,即那些不可避免的壓力。
社會上那些高犯罪率、疾病或外國競爭者進入本行業都屬於無法直接控制的壓力因素。事實上,解決這些壓力需要引入新的方法或思想,通過接受這些壓力來減少壓力。面對這些壓力,也有許多管理者喜歡採取積極的行動。
-
職場是個技術活優優結局
結局:優優為了扶持自己的哥哥當上太子,雖然愛着宇文玥但卻與燕洵聯姻成婚卻獨守空房,其實燕洵並非不愛她,而是一直愛着楚喬但是因為礙於觀念信仰不同就此分開。直到死去都在獨守空房你,可以説算是比較悲催的情感結局...
-
教資面試一次可以報幾科
教師資格證面試一次只能報一科。而且除幼兒小學外,面試所報科目需須和筆試所考科目相同。比如筆試考過了初中語文,那在面試時也只能報考初中語文。小學筆試是不分科的,所以面試時可以隨便選。...
-
2022建行面試通知發了嗎
發了已通過建設銀行網站()發送了面試通知。請應聘者使用自己的用户名和密碼登錄中國建設銀行網站招聘頻道查看“最新通知”,查詢是否獲得面試資格,並回復是否參加面試...
-
銀行面試可以透露專業嗎
當然就可以透露專業了,農業銀行系統單位在招聘應屆高校畢業生面試時,是不可以透露學生的,學校和專業的因為按照考試,面試的統一要求,規則是不允許透漏考生的個人信息的,包括姓名,學校和專業等。...