白髮是缺什麼維生素,白髮的原因和對策
白髮是很多人都有的問題,特別是一些年輕人年紀輕輕就出現了白髮,讓人不勝煩惱。其實造成白頭髮的原因有很多種,比如缺乏維生素也會導致白頭髮的產生。那麼白頭髮到底是缺少哪種維生素呢?
白頭髮是缺少什麼維生素
原因:醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙。中醫學認為,發為血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
治療:應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
白髮的原因和對策
1、白髮長那裏是腎氣不足的所至
頭髮的生長源於氣血。氣血旺,頭髮生長正常;氣血衰,頭髮變白、枯槁,甚至脱落。不過,白髮生長位置也在一定程度上標誌着體內臟腑的健康狀態。
2、前額白髮
如果白髮長在額前多是因脾胃失調。《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。
前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛,熬夜後很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
3、兩鬢白髮
兩鬢白髮或為肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互為表裏,所以跟肝也有關係。而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因為血不足。
補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。
4、頭頂、後腦白髮
頭頂、後腦長白髮,多由腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
通過本文的講述可以知道白頭髮可能是缺少維生素b1、b2、b6所致。如果你想要找到到底是缺少哪種維生素最好是去醫院做一下檢查看,確定之後積極補充維生素就可以改善白髮的情況。同時白髮的原因有很多,最好是積極對症下藥才可以讓白髮變黑哦。
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