吃什麼可以美白牙齒,美白牙齒的食物
每個人都想擁有一口潔白整齊的牙齒,這樣可以使整個人的顏值得到提升,正所謂“民以食為天”,日常飲食不僅能夠提供人體所需的營養,還能美白牙齒,一起來看看哪些食物具備美白牙齒的功效吧。
吃什麼可以美白牙齒
吃粗纖維食物可以美白牙齒,粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。吃富含鈣質食物可以美白牙齒,牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因為鈣質是牙齒重要的物質組成,因此日常生活中多吃含鈣質高的食物,能夠達到健康美白的效果。
美白牙齒的食物
1、海帶
素有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱,含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營養素,有助於預防心血管疾病,調整內分泌和女性卵巢機能,減少放射線物質積聚人體,延緩骨質疏鬆。此外,海帶中還含有低熱量的褐藻膠,可在腸道形成凝膠狀物質,幫助潤腸通便和代謝毒素,也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質,具有高吸水力,可吸附殘留在腸道的毒素,並將其排出體外,達到洗腸的功能,此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸,有助於預防冠狀動脈粥狀硬化,降低腫瘤活性,減少膽固醇和血脂肪,改善貧血和預防骨質疏鬆等。
3、豆腐
豆腐作為最為常見的豆製品,蛋白質含量豐富,不僅能夠美白皮膚,對於牙齒也有相當不錯的美白效果,除此之外,豆腐中含有很多人體必需的微量元素,能夠保護牙齒健康,防止蟲牙蛀牙等一系列問題,想要通過豆腐美白牙齒的朋友,不妨將海帶和豆腐混合着吃。
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