跑步適合穿什麼鞋
一、跑步時適合穿的鞋類型:
1、比賽類
適合跑步技術好,體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。
2、越野類
鞋底較厚,溝槽較深,適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿着。鞋的自重量較重。
3、控制動作類
適合中度至重度內翻型腳,以及體重較高的人,它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制,並能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。
4、減震加墊類
適合跑步技術較好,用腳前掌或中部落地,用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重,鞋底較厚。
5、穩定類
適合輕度至中度內翻腳型,用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。
跑步穿跑鞋最好,推薦李寧、安踏、361等國貨牌子的跑鞋。跑鞋又名運動鞋,根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋
跑步適合穿比較材質輕質,底子薄而且彈性好不易折斷,鞋面柔軟,腳面貼合性好利於散熱吸汗的運動鞋。所以最好穿專門的跑步鞋。
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