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![長跑怎麼呼吸才是正確的]( "長跑怎麼呼吸才是正確的")
長跑怎麼呼吸才是正確的
長跑時在呼吸上是需要掌握一些技巧的。三步一吸，三步一呼，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。這樣的呼吸節奏能給身體減輕很多的負擔，也可以讓自己達到更好的運動狀態。這樣的情況是非常適合大家長跑的時候使用的。儘量保持一定的跑...
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![山東體育專項有長跑嗎]( "山東體育專項有長跑嗎")
山東體育專項有長跑嗎
我來回答你的問題，山東體育專項很早就有長跑項目了。男生分別是一千五百米和三千米達標賽。女生是八百米跟一千五百米的達標賽。...
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![兩千米長跑幾分鐘算達標]( "兩千米長跑幾分鐘算達標")
兩千米長跑幾分鐘算達標
一般正常速度的所用時間為10分鐘以內，體質較好或受訓過的可以在7-8分鐘內，比較突出的則在7分鐘內可以完成。由於各人體質不一樣，所需時間會有一定差距，量力而為避免造成運動損傷。兩公里跑步幾分鐘合格在跑步前應有充分的...
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![長跑運動員級別劃分]( "長跑運動員級別劃分")
長跑運動員級別劃分
星級（國家一級運動員），男子全程232，女子全馬310。四星級（國家二級運動員），男子全馬253，女子全馬322。三星級（國家三級運動員）男子全馬302，女子全馬335。二星級（國家四級運動員），男子全馬313，女子全馬344。預備級（國家五級運動員），男子全...
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![清華大學長跑要求]( "清華大學長跑要求")
清華大學長跑要求
幾十年來，清華一直堅持更高標準的長跑傳統男生3000米、女生1500米。學校規定，男生3000米長跑給分時間為18分鐘，女生1500米長跑給分時間為9分鐘。絕大多數的清華學生長跑項目都合格。學生鍛鍊時應該堅持正確的方法，要循序...
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![長跑步幅125算高嗎]( "長跑步幅125算高嗎")
長跑步幅125算高嗎
眾所周知，相同步頻情況下，步幅越大，配速越快，長跑125釐米在普通跑者中算高的了，絕大部分業餘跑者無法達到125步幅的，要想達到高步幅，核心力量要多鍛鍊，跑量堆積也要有，不跑步時候，多練習跨步跑，深蹲，可以搜索課程進行練習，隨着能力...
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![大腿長適合短跑還是長跑]( "大腿長適合短跑還是長跑")
大腿長適合短跑還是長跑
建議短跑，長跑需要細腿，需要腿長，人瘦，脂肪含量少的人。而短跑需要腿粗的人，因為腿部肌肉纖維粗，所以爆發力強，所以建議是短跑還有建議你加強訓練強度，減少訓練時間功夫不負有心人，只要你不放棄...
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![2000米長跑技巧]( "2000米長跑技巧")
2000米長跑技巧
兩千米長跑的技巧兩千米就是兩公里。專業隊員一般要跑7~10分鐘技巧嗎這以每個人的跑步的習慣有關。如果是比賽，你是習慣領跑，還是習慣跟隨跑，領跑的也有好處前面沒有人阻擋你可以使勁跑用出全部的力量。如果是跟誰跑，那一...
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![安踏的泡泡中底可以長跑嗎]( "安踏的泡泡中底可以長跑嗎")
安踏的泡泡中底可以長跑嗎
安踏的泡泡中底可以長跑。安踏水泥泡泡全掌的A-FLASH-BUBBLE科技，安踏水泥泡泡增高2至3釐米，安踏水泥泡泡有跑步鞋，那種專門跑步鞋是可以跑步用的哦！這種跑步鞋就是為了跑步設計的，前掌位置採用大面積的織物面料，舒適透氣。...
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![李寧小絕影適合長跑還是短跑]( "李寧小絕影適合長跑還是短跑")
李寧小絕影適合長跑還是短跑
李寧小絕影適合長跑。李寧小絕影鞋面採用高強度梭織材料，降低彈性，提升包裹感，避免跑步過程中腳在鞋內滑動而產生的摩擦，兩種材料以無縫工藝進行拼合，使得整體外觀輕盈通透，並將宂餘重量降低至極限。小絕影適合長跑。小絕影...
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![愛情長跑終於修成正果文案]( "愛情長跑終於修成正果文案")
愛情長跑終於修成正果文案
這就是我們的愛情長跑，終於修成正果，終於如約而至的步入了我們的婚姻殿堂，期待着往後餘生，我們互相包容，互相理解，也能夠互相遷就！...
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![多威pd5901適合長跑嗎]( "多威pd5901適合長跑嗎")
多威pd5901適合長跑嗎
多威pd5901適合長跑。多威跑鞋主要針對馬拉松和長跑領域，鞋底硬，保護性不強，對跑者的肌肉力量控制要求很高。體重大者和新手跑者不建議選用，跑圈裏有句話，能穿多威戰神時，才是牛叉時，沒有足夠的跑力是不好駕馭的多威，1983年成...
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![愛情長跑什麼意思]( "愛情長跑什麼意思")
愛情長跑什麼意思
愛情長跑就是兩個人在一起談了很長一段時間了，經歷了很多，從開始的熱戀浪漫，到後來平淡起伏，財米油鹽，兩人一起走過了漫長的日日夜夜，只是為了最後能有一個圓滿的結局，可是有的愛情如願以償了，有的經過好幾年的愛情長跑也沒能...
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![緩震跑鞋適合長跑還是短跑]( "緩震跑鞋適合長跑還是短跑")
緩震跑鞋適合長跑還是短跑
減震跑鞋適合長跑。（1）減震跑鞋使用大量的緩震中底材料，質量較重，透氣性很好，是專業一點的慢跑鞋。屬於慢跑鞋的範疇。（2）一般跑鞋分兩種，輕質跑鞋採用的是超輕網面材料，中底也是採用超輕材質的中底，為的是把跑鞋的重量減小到最...
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![世界2000米長跑紀錄]( "世界2000米長跑紀錄")
世界2000米長跑紀錄
截止到2019年8月，2000米的世界紀錄為4分44.79秒，由摩洛哥運動員奎羅伊在1999年9月7日在柏林創造。八十年代初，希查姆·奎羅伊繼承了摩洛哥的傑出中跑選手奧伊塔，再創輝煌。1998年以來，阿爾及利亞中跑王莫塞利保持的三項世...
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![長跑國家標準]( "長跑國家標準")
長跑國家標準
國家長跑運動員的標準是國家長跑運動員必須在規定時間內達到相應的里程，一般是一千米三分鐘左右，此外國家長跑運動員還必須在省級以上運動會中獲得國二等獎及以上獎項。國家長跑運動員具有非常高的標準，國家長跑運動員一...
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![動感單車能提高長跑成績嗎]( "動感單車能提高長跑成績嗎")
動感單車能提高長跑成績嗎
是有一定提高的。首先，動感單車是固定器械上的運動項目，針對的是下肢力量和心肺功能的鍛鍊，這同樣是中長跑中最核心的兩個方面。其次，動感單車通常在室內進行，有節奏感很強的音樂伴奏，加之同伴和教練的帶動，鍛鍊效果會好於單...
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![長跑考試前一天可以練嗎]( "長跑考試前一天可以練嗎")
長跑考試前一天可以練嗎
這個還是要的，但是訓練量要事宜，用慢速，跑大概3000迷左右，跑完做放鬆運動，例如趴在地上讓同伴幫忙輕輕踩踩小腿，要保證隔天腿腳不會痠痛。還有，跑步前一天不要洗澡了，特別是熱水澡，會讓肌肉過渡放鬆，隔天容易抽筋等。隔天要跑之...
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![喬丹的板鞋適合長跑嗎]( "喬丹的板鞋適合長跑嗎")
喬丹的板鞋適合長跑嗎
喬丹的板鞋適合長跑。喬丹的板鞋是一雙專為速度設計的跑鞋，腳感有些像亞瑟士的虎走，適合場地競速和精英跑者路跑訓練。...
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![天能超跑王和長跑王哪個好]( "天能超跑王和長跑王哪個好")
天能超跑王和長跑王哪個好
天能長跑王好，二代在原有一代產品的技術上，將產品性能做到極致，通過升級聚能低電阻、採用新型導電物質，讓長跑王在技術上的放電時間和使用上的行駛里程都有了質的飛躍。...
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![鴻星爾克燃擎適合長跑嗎]( "鴻星爾克燃擎適合長跑嗎")
鴻星爾克燃擎適合長跑嗎
適合長跑。鴻星爾克燃擎這款鞋質量不錯的，鞋底使用耐磨材料，這種材料耐磨性很好的。鞋面透氣，走線均勻、結實，尤其鞋子包裹性和保護性都很好。鴻星爾克燃擎適合長跑的。鴻星爾克鞋面舒適透氣，包裹性也很好。中底材料在跑動...
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![為什麼冬天長跑總沒有夏天快]( "為什麼冬天長跑總沒有夏天快")
為什麼冬天長跑總沒有夏天快
首先是温度，因為人體內在夏天温度高的情況下，身體的奔跑機能與活躍度比冬天温度低的時候高。此外還有就是夏天的時候，穿的衣服比較少，而冬天為了保温，人們穿的比較多，所以在奔跑的時候，夏天比冬天更加的靈活。所以，冬天長跑的...
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![長跑跑鞋推薦]( "長跑跑鞋推薦")
長跑跑鞋推薦
李寧光梭，這款跑步鞋價格親民，重量很輕，是一款很經濟的鞋。李寧絕影，一樣的價格親民，還有全底減震，能很好地起到緩衝作用，對膝蓋保護作用很大。耐克NIKEZOOMWINFLO5，中檔跑步鞋，重量輕，透氣性好，鞋跟位置軟體後，緩衝好。...
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![rivalfly3和登月8哪個適合長跑]( "rivalfly3和登月8哪個適合長跑")
rivalfly3和登月8哪個適合長跑
rivalfly3適合長跑。首先rivalfly3屬於競速類比賽跑鞋，配置上面是全掌react泡棉加全掌碳板，配置是react泡棉加前掌room氣墊。前者在保護性和包裹性能方面比後者捨棄更多，而且緩震比後者更舒適，主要還是要看自己適合什麼樣...
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![2000年奧運會長跑冠軍]( "2000年奧運會長跑冠軍")
2000年奧運會長跑冠軍
海勒·格佈雷塞拉西，出生於1973年4月18日，埃塞俄比亞著名長跑運動員，前馬拉松世界紀錄保持者。格佈雷塞拉西從1500米到馬拉松的運動成績都非常出色，他打破了25次世界紀錄，並且贏得了多枚奧運會金牌和世界田徑錦標賽的金牌...
