菠菜的营养价值
看到《大力水手》的人都知道菠菜,菠菜是一种很有营养价值的绿色蔬菜。那么菠菜的营养价值有哪些?菠菜和鸡蛋能一起吃吗?
菠菜的营养价值
1、菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。
2、菠菜含有大量的β胡萝卜素、维生素B6、叶酸和钾,这些营养物质对预防心脑血管疾病都有积极的作用。
3、菠菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素K、B族维生素、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分。其中,胡萝卜素、维生素K含量丰富。在蔬菜中,菠菜含蛋白质比较高。
4、菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内可转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增强机体的免疫力,促进儿童生长发育;菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
5、菠菜中还有一种物质叫做叶黄素,是类胡萝卜素中的一种,具有很好的抗氧化功能,菠菜中叶黄素含量丰富。人体内也存在叶黄素,主要存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位。
6、菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。
菠菜和鸡蛋能一起吃吗
菠菜是能够与鸡蛋一起吃,不少人会说菠菜里面有草酸,与鸡蛋同食会影响到钙的吸收,其实鸡蛋中的钙不是很多,每100克中含有56毫克钙,而且只要在烹饪菠菜之前把菠菜于沸水中焯一下,就可去除大部分草酸,所以只要处理方法得到就菠菜和鸡蛋是可以一起吃的。
菠菜和鸡蛋一起吃不会对身体产生危害,并且能够营养互补,菠菜里面有β胡萝卜素和铁,还有维生素b、钾和叶酸等微量元素,鸡蛋中主要含有卵磷脂和蛋白质,搭配食用可以均衡营养,补血养颜,健脑益智,保护视力。
-
咖啡渣养花有小飞虫怎么办
最好是在喷雾剂里放点花生油,花生油会把小飞虫粘在叶子上,然后慢慢死去,对植物是没有伤害的,绝对方便,又很安全。花卉的生长需要充足的养分,咖啡渣中含有丰富的氮元素,在种植花卉的土壤中施撒一些咖啡渣,可以加快其生长。另外,可以在配制花卉土壤时添加一些咖啡渍,将其作...
-
楷模家居几线品牌
楷模家居是一线品牌。楷模家居质量很好,主打中高端档次产品。产品质量很好,无论在设计灵感、色彩搭配上,均以柔和婉约、诗情画意为主,结合立体线条的点缀就像宽广平静的西湖之上伫立的断桥,展现出具有江南风景特色的大方韵味。产品的整体色彩搭配柔和的灰、棕调配色...
-
家居十大经典歌曲
与家有关的歌曲有:南拳妈妈专辑《南拳妈妈的夏天》里面的《家》,许巍专辑《爱如少年》里面的《家》,黄丽玲专辑《以前,以后》里面的《家》,付笛声/任静/付毫——《家》,陈洁仪——《家》,张雨生——《家》(电视剧我们这样一个家主题曲)……与家有关的诗句:旧时王谢堂前...
-
智能家居白天不开灯怎么设置
具体设置步骤如下:1在家居中安装自动照明开关,可以更好的控制灯具,可以起到节能和便捷化操作。在主人经过处,实现人来开灯,人走灯灭。2在室内或者入门处,可以安装控控摄像机,可以随时监控室内或者房子周边情况。这样做的好处是保证财产和人生安全,当然要搭配自动报警器...